知行录 · 每日复盘 App：让每一天，
对齐你想成为的人
先写下你要成为什么样的人，以及你拒绝回去的生活。再用每天 2–3 个杠杆动作、几次觉察和一段晚间复盘，把想法一点点变成行动的证据。
知是行之始，行是知之成。
「知行录」的名字来自这句话：知道了还不算，做到了才算。每天留下一点证据，方向就不会只停在纸面上。
怎么用
一天里的四个时刻
不需要长篇日记。每个时刻只做一件小事，几分钟就够。
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02白天
在设定的时刻停下来觉察
到了你设定的时间，回答一个简单的问题：此刻在做的事，是不是你想成为的那个人会做的？
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03夜晚
用复盘收好今天
按五步反思收好今天：照 · 今天发生了什么（关键事实）；察 · 那一刻我做了什么、想了什么（第一反应与动机）；辨 · 我给了自己什么理由（合理化与自欺）；见 · 我明明知道，为什么没做到（知行之间的距离）；行 · 下次我可以怎么做（知行闭环）。再给今天是否对齐方向打 1–5 星。
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04日积月累
看见自己的变化
对齐日历记下每一天；身份会随着积累一点点「成形」。回头看，你能看到自己到底做到了什么。
随手可及
不打开 App，也能记下
知行录不只在 App 里。主屏幕、手腕、锁屏和别的 App 里，都有入口。
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主屏幕小组件
今日进度、连续天数、成长日历和定时觉察，还能一键「记下这一刻」。任务可以直接在小组件上勾选。
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Apple Watch
在手腕上查看并勾选今日任务，回答中途的觉察问题。表盘上能看到连续天数和任务进度。
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分享扩展
在别的 App 里看到值得记下的文字或链接，分享到知行录就能收进来。
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觉察锁屏
把你写下的句子做成锁屏墙纸，配合「快捷指令」自动化按天更新，拿起手机就能看到。
隐私
你的记录，只属于你
记录默认只存本机，开 iCloud 才进你自己的 iCloud，服务器只核对会员和保存购买记录。
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默认只存在本机
记录、复盘和身份描述都保存在你的设备上。没开同步，就不会离开它。
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同步只进你自己的 iCloud
开启 iCloud 同步后，数据放在你个人 iCloud 账户的私有数据库里，我们读不到。
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可以上锁
打开面容 ID 或密码锁，只有你能打开知行录。
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没有广告
不接入广告 SDK，不做跨应用跟踪。匿名使用统计默认关闭，可在隐私中心开启。
知行录 Pro
免费开始，需要时再升级
记录、觉察和复盘不需要登录。想走得更远时，再升级 Pro。
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iCloud 同步
开启后在你的设备间同步每日记录、觉察问题和个人资料。
知行录 Pro 为月度或年度自动续期订阅，价格与试用以 App Store 付款页为准，可随时在系统设置中取消。
常见问题
需要注册账号吗？
不需要。记录、觉察和复盘都可以直接用。「通过 Apple 登录」是可选的，用于在换设备后恢复会员，以及在应用内显示姓名和邮箱。登录后，购买记录会和你的 Apple 账号关联。换手机或重装 App 后，用同一个 Apple 账号登录，就能恢复会员。
换手机后，记录还在吗？
开启 iCloud 同步（Pro）后，在新设备上登录同一个 Apple 账户即可同步。你也可以在「我的 → 设置与工具 → 备份与导出」导出完整备份。
怎么取消订阅？
订阅由 Apple 管理：打开「设置」→ 点顶部的 Apple 账户 → 订阅 → 知行录 → 取消订阅。卸载 App 不会自动取消订阅。
支持哪些设备？
iPhone 和 iPad 需要 iOS 17 或更新版本，Apple Watch 需要 watchOS 10 或更新版本。
遇到问题怎么联系？
发邮件到 support@done2ai.com。
从今天开始，留下第一条证据
写下一个今天就能做到的动作。